Nach lockerem Aufwärmtraining mit Musik folgen Übungen zum Erhalt und Wiederaufbau der Beweglichkeit, zur Muskelkräftigung, zur Verbesserung der Kondition und des Gleichgewichtssinns. Ziel hierbei ist, die Mobilität im Alter zu verbessern und zu erhalten. Wohlbefinden und die Geselligkeit haben bei allem, was mir machen, einen hohen Stellenwert.