Beim Yoga findet man über die Atmung von außen nach innen. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig helfen sie, Stress abzubauen und innere Ruhe sowie Entspannung zu entwickeln. Ein gesteigertes Körperbewusstsein lässt eigene Grenzen spürbar werden und ermöglicht, sie achtsam zu respektieren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und Kissen.